Blog

Wraz z weekendem przychodzi chwila wytchnienia od codziennego zabiegania. My ten czas często wykorzystujemy na ułatwienie sobie życia w tygodniu. Co to znaczy? To, że poświęcając nieco więcej czasu w weekend na przygotowanie posiłków, realnie zmniejszamy ilość czasu i energii, które później w kolejnych dniach tygodnia byśmy na to potrzebowały. Dlatego dziś zbierzemy w całość 4 konkretne wskazówki jak ułatwić sobie przygotowanie posiłków na cały tydzień. Tak, by…

Tym razem kontynuujemy kwestie przechowywania żywności i bierzemy na tapet pieczywo! Poprzednie wpisy o przechowywaniu znajdziesz tutaj: Jak przechowywać warzywa korzeniowe? Jak przechowywać awokado? A więc jak przechować pieczywo, by uchronić je przed zbyt szybkim wysuszeniem lub spleśnieniem? Po pierwsze wybór odpowiedniego pieczywa – wybierz pieczywo z dobrym, prostym składem. Dodatkowo chleb na zakwasie będzie nieco trwalszy od tego na drożdżach.  Nie przechowuj pieczywa w foliowym…

Dziś wpis dotyczący przechowywania żywności! Odpowiednie przechowywanie produktów spożywczych to krok to zminimalizowania marnowania żywności. A te kwestie są dla nas bardzo ważne! Tym razem na tapet bierzemy AWOKADO. Będzie krótko i treściwie. Odpowiednie obchodzenie się z tym owocem jest trudne ze względu krótki i czasem trudny do wychwycenia czas dojrzałości. Dodatkowo owoc ten nie należy do tanich, więc konieczność wyrzucenia zepsutego awokado jest…

Choć nie zawsze jest to oczywiste, to przygotowując kanapki mamy do wyboru wiele alternatyw tradycyjnego masła, które sprawdzą się równie dobrze (a może nawet lepiej?). Czasem tylko brakuje szybkiego pomysłu, co można wykorzystać do rozsmarowania na pieczywie – poniższe zestawienie powinno więc Wam w tym pomóc:) W większości przypadków nie ma potrzeby by wykluczać z diety masło. Jest to produkt zawierający łatwostrawne tłuszcze zwierzęce, zawiera…

Dzisiaj kontynuujemy temat kofeiny i bierzemy pod lupę napoje energetyczne! Zaglądnijcie też do naszego poprzedniego wpisu, jeśli jeszcze go nie widzieliście, żeby dowiedzieć się więcej na temat kofeiny: Bardziej i mniej znane źródła kofeiny Bardzo często obserwujemy to, jak młode osoby czy nawet dzieci piją energetyki, a te mogą być u nich przyczyną bezsenności, bólów głowy i innych problemów zdrowotnych, a nawet mogą zaburzyć…

Kawa towarzyszy na co dzień niemal każdemu z nas. Zawdzięczamy jej nie tylko pyszny smak i wspaniały aromat, ale także właściwości pobudzające, związane z zawartą w niej kofeiną. Uśredniając, jeden kubek kawy zawiera około 80 mg kofeiny (choć jest to ilość zależna od rodzaju kawy, użytych ziaren, czy oczywiście ilości jakiej użyjemy – może się wahać od ok. 60 do nawet 140…

Dzień dobry! Dzisiaj parę informacji o ODŻYWKACH BIAŁKOWYCH 💪 SUPLEMENTACJA BIAŁKA nie przyniesie dodatkowych korzyści jeśli w ciągu dnia nie dostarczysz odpowiedniej ilości składników odżywczych, a twoja aktywność nie będzie odpowiednio dobrana ‼️ CELEM suplementacji białka jest wyrównanie niedoborów białka spowodowanych zbyt małą jego podażą w diecie oraz urozmaicenie codziennej posiłków pod względem smakowym. Rodzaje odżywek białkowych: • Koncentrat…

Kilka słów o NAPOJACH ROŚLINNYCH – to warto wiedzieć! 🧐 ➡️ Napoje roślinne stają się coraz bardziej popularne, a ich asortyment na półkach – coraz szerszy. Poza tymi najpopularniejszymi, które pokazujemy w tabeli, można czasem spotkać również napoje z nasion konopi, komosy ryżowej, nerkowców czy orzechów laskowych, jednak są one trudno dostępne. ➡️ Roślinne zamienniki mleka przydatne będą przede wszystkim u osób…

Cześć! ? Wrzesień ruszył pełną parą, więc czas na temat, który nasuwa się sam: 10 POMYSŁÓW NA POSIŁEK DLA DZIECKA DO SZKOŁY: Ale zanim… Dobrze skomponowana śniadaniówka będzie: – łatwa do zabrania i zjedzenia, – kolorowa i atrakcyjna dla dziecka, – pożywna, zawierająca warzywa, owoce, źródło białka i zdrowych tłuszczy, – w miarę neutralna zapachowo, – i przede wszystkim – dostosowana do preferencji Waszych pociech,…

Dzień dobry! Dziś kolejna szybka dawka wiedzy o przechowywaniu Weźmiemy pod lupę to, czego aktualnie mamy pod dostatkiem, czyli warzywa korzeniowe O ile krótkotrwałe przechowanie warzyw korzeniowych takich jak marchew, pietruszka, seler czy burak nie jest problematyczne kiedy kupujemy je na bieżąco – spokojnie wytrzymają w kuchennej szafce czy lodówce (tylko nie w foliowym woreczku!) – to warto wiedzieć jakie warunki lubią…