4 SPOSOBY na łatwiejsze gotowanie przez cały tydzień
Wraz z weekendem przychodzi chwila wytchnienia od codziennego zabiegania. My ten czas często wykorzystujemy na ułatwienie sobie życia w tygodniu. Co to znaczy? To, że poświęcając nieco więcej czasu w weekend na przygotowanie posiłków, realnie zmniejszamy ilość czasu i energii, które później w kolejnych dniach tygodnia byśmy na to potrzebowały.
Dlatego dziś zbierzemy w całość 4 konkretne wskazówki jak ułatwić sobie przygotowanie posiłków na cały tydzień. Tak, by nie siedzieć w kuchni cały dzień, ale jednocześnie nadal jeść zdrowo!
1. PLAN. Niestety, bez tego będzie ciężko. Nie musisz dokładnie wypisywać wszystkich konkretnych produktów i ich ilości jakie zjesz, ale mając ogólny schemat posiłków będzie Ci później łatwiej zrobić zakupy i gotować. Możesz najbardziej skupić się na planie obiadów, a do tego wypisać kilka pomysłów na pozostałe posiłki. Dzięki planowi przygotowanemu w weekend, w tygodniu nie będziesz już musieć się nad tym zastanawiać. A do tego, plan posiłków znacznie ograniczy marnowanie się jedzenia.
2. LISTA ZAKUPÓW. To kolejny krok po spisaniu planu posiłków. Dzięki niej o niczym nie zapomnisz i mniej wydasz na zakupy, bo kupisz tylko to, co potrzebne. I w takiej ilości, w jakiej potrzebne:) W ten sposób też rzadziej będziesz na zakupach a to spora oszczędność czasu.
3. PRZYGOTUJ PÓŁPRODUKTY. Kiedy masz więcej czasu możesz zerknąć w swój plan posiłków i przygotować te składniki, które spokojnie można później przechowywać kilka dni. Później przygotowanie posiłków będzie ekspresowe! Co na przykład możesz przygotować sobie wcześniej:
– sos do sałatek w słoiczku (zobacz nasze przepisy na proste sosy sałatkowe),
– domową granolę (proponujemy klasyczną, czekoladową lub kokosową)
– ugotować makaron lub kaszę,
– pastę na kanapki,
– pokroić porcję warzyw.
4. GOTUJ OBIADY NA 2 DNI – z tego naprawdę często korzystamy. Niektóre obiady sprawdzą się także spokojnie na 3 dni, a i inne posiłki też możesz sobie przygotować w większej porcji, np. zupy, sałatki, pasty warzywne. Dzięki temu zaoszczędzisz mnóstwo czasu!
