Mrożone smoothie bowl

MROŻONE SMOOTHIE BOWL, czyli pomysł na śniadanie lub deser w sam raz na nadchodzące ciepłe dni.

Czego potrzebujemy:
– 1 BANAN, dzień wcześniej drobno pokrojony i zamrożony,
– 1 OPAKOWANIE JOGURTU NATURALNEGO TYPU SKYR (jogurt również warto umieścić w zamrażarce na 3-4 godziny przed przygotowaniem),
– 15 g MASŁA ORZECHOWEGO (1 łyżeczka),
– ERYTRYTOL/KSYLITOL – opcjonalnie, jeśli używamy mało dojrzałego banana,
– DO PODANIA: dowolne owoce (świetnie sprawdzą się jagodowe), orzechy, wiórki kokosowe, musli itp.

Przygotowanie:
Zamrożonego banana oraz mocno schłodzony jogurt umieszczamy w naczyniu blendera, dodajemy masło orzechowe i w razie potrzeby słodzik, miksujemy. Przekładamy do miseczki i dekorujemy świeżymi owocami i orzechami.
Pycha!

Lubisz takie smaki? Zajrzyj też na te przepisy:
Deser ciasteczkowo-borówkowy z ricottą
Lody truskawkowo-bananowe
Tarta z kremem mascarpone i truskawkami

Podobne wpisy

  • Risotto z bobem, cukinią i bazylią

    PrzezWeronika Kubas

    Uwielbiamy jeść sezonowo! Zbierane w szczycie sezonu warzywa i owoce są najsmaczniejsze, mają najwięcej wartości odżywczych i są najtańsze – nic tylko korzystać! Również w układanych przez nas jadłospisach zawsze znajdziecie sporo propozycji z sezonowymi produktami! A teraz jest w czym wybierać 🙂 Dziś wybór padł na młody bób – łapcie przepis i próbujcie! RISOTTO Z BOBEM, CUKINIĄ I BAZYLIĄ Składniki na 4 porcje: – 500 g…

  • Bezglutenowe, czekoladowe ciasto

    PrzezWeronika Kubas

    Kolejny wypiek dla osób z nietolerancjami pokarmowymi. Ciasto bez glutenu, nabiału i jajek kurzych, które można z powodzeniem zamienić na przepiórcze. Składniki: 3 duże banany 2 jaja kurze lub 10 jajek przepiórczych 100 g mąki ryżowej 40 g oleju rzepakowego 40 g cukru brązowego / trzcinowego 2 łyżki kakao 2 łyżeczki cynamonu 1 łyżeczka proszku do pieczenia Sposób przygotowania: Wszystkie…

  • Makaron z ciecierzycą, cukinią i pomidorkami

    PrzezWeronika Kubas

    Czas na danie bez mięsa – mega szybkie do zrobienia, nadaje się do zabrania do pracy i jest oczywiście pyyyszne! Jak widać, warto od razu przygotować w większej ilości! MAKARON Z CIECIERZYCĄ, CUKINIĄ I POMIDORKAMI SKŁADNIKI (1 porcja): – makaron, np. spaghetti, tagliatelle (warto wybrać pełnoziarnisty) – 80 g, – oliwa z oliwek / olej rzepakowy – 1 łyżka, – ciecierzyca konserwowa / gotowana – 100…

  • Placuszki brzoskwiniowe

    PrzezWeronika Kubas

    Dzień dobry! Placuszki bananowe to już klasyka, więc jeśli szukacie nowego pomysłu, to może brzoskwiniowe? Robi się je równie prosto! Składniki: Do podania: dodatkowa porcja owoców, orzechy, masło orzechowe. Wykonanie: 1. Do pojemnika blendera wrzucić pokrojoną brzoskwinię/nektarynkę, wbić jajko, dodać jogurt, słodzik i zblendować. Wsypać mąkę i proszek i wymieszać.2. Smażyć placuszki na tłuszczu z obu stron na małym ogniu, pod przykryciem.3. Podawać z wybranymi dodatkami…

  • Pesto z pietruszki

    PrzezWeronika Kubas

    Zamiast standardowej wersji z bazylią – pesto pietruszkowe. Jest nie tylko pyszne, ale także wzbogaci Wasze posiłki w wapń, magnez, żelazo, witaminy E, C i witaminy z grupy B. Dobrze pasuje do makaronów, pieczywa, sałatek, czy jako sos do innych dań. Nadaje się też do zamrażania. Pesto z przepisu ma około 370 kcal/100 g. PESTO PIETRUSZKOWE – Składniki (na cały słoiczek): – 2-3 pęczki…

  • Muffinki kakaowe na weekend

    PrzezWeronika Kubas

    Przychodzimy z propozycją na deser weekendowy -> MUFFINKI 😀 Z kakao, bananem, płatkami owsianymi i borówkami – polecają się do wspólnego pichcenia Przepis: MUFFINKI KAKAOWE Z BORÓWKAMI SKŁADNIKI (ok. 20 sztuk): -2 banany, -2 jajka, -75 g oleju roślinnego, -100 g mleka, -80 g ksylitolu / cukru (lub pół na pół), -1,5 łyżki kakao, -100 g płatków owsianych, -175 g mąki pszennej…