Mrożone smoothie bowl

MROŻONE SMOOTHIE BOWL, czyli pomysł na śniadanie lub deser w sam raz na nadchodzące ciepłe dni.

Czego potrzebujemy:
– 1 BANAN, dzień wcześniej drobno pokrojony i zamrożony,
– 1 OPAKOWANIE JOGURTU NATURALNEGO TYPU SKYR (jogurt również warto umieścić w zamrażarce na 3-4 godziny przed przygotowaniem),
– 15 g MASŁA ORZECHOWEGO (1 łyżeczka),
– ERYTRYTOL/KSYLITOL – opcjonalnie, jeśli używamy mało dojrzałego banana,
– DO PODANIA: dowolne owoce (świetnie sprawdzą się jagodowe), orzechy, wiórki kokosowe, musli itp.

Przygotowanie:
Zamrożonego banana oraz mocno schłodzony jogurt umieszczamy w naczyniu blendera, dodajemy masło orzechowe i w razie potrzeby słodzik, miksujemy. Przekładamy do miseczki i dekorujemy świeżymi owocami i orzechami.
Pycha!

Lubisz takie smaki? Zajrzyj też na te przepisy:
Deser ciasteczkowo-borówkowy z ricottą
Lody truskawkowo-bananowe
Tarta z kremem mascarpone i truskawkami

Podobne wpisy

  • Omlet bananowy

    PrzezWeronika Kubas

    Dobrze zacząć dzień od pysznego śniadania! A ten omlet to kolejna propozycja szybka, prosta i odżywcza. Może skusicie się na weekend? OMLET BANANOWY Z PŁATKAMI OWSIANYMI: Składniki:– 1 mały banan,– 2 jajka,– 3 łyżki płatków owsianych,– 1 łyżeczka oliwy/oleju. Do podania: u mnie skyr waniliowy i kiwi. Wykonanie:Banana rozgnieść, dodać jajka i płatki, wymieszać. Piec omlet na patelni na małej ilości tłuszczu z obu stron na małym ogniu….

  • Czekoladowa granola – idealna na śniadanie!

    PrzezWeronika Kubas

    Dziś kolejna pyszna propozycja śniadaniowa: jogurt z pyszną czekoladową granolą i gruszką:) Jeśli lubisz granolę, to znajdziesz u nas także przepisy na wersję KLASYCZNĄ oraz KOKOSOWĄ Najpierw pokażemy jak przygotować granolę (w większej ilości) – potrzebujemy: – 100 g płatków owsianych, – 50 g słonecznika, – 50 g orzechów (u mnie migdały), – 50 g gorzkiej czekolady, – 2 łyżeczki kakao, – pół…

  • Tortilla z awokado, mozzarellą i pomidorem

    PrzezWeronika Kubas

    Tym razem mamy dla Was przyjemną propozycję na śniadanie lub kolację! SKŁADNIKI: Dodatkowo warzywa do podania (u mnie porcja rukoli z oliwą cytrynową) i opcjonalnie 1-2 plastry wędliny. WYKONANIE: 1. Placek tortilli rozciąć od środka do brzegu (promień koła).2. Na pierwszą ćwiartkę nałożyć rozgniecione awokado, na kolejną plastry pomidora, na kolejną mozzarellą (i opcjonalnie szynkę), a na ostatnią rukolę. Posypać solą, pieprzem i oregano.3. Złożyć tortillę, rozpoczynając od…

  • Pasztet z cukinii

    PrzezWeronika Kubas

    Pasztet z cukinii to bardzo dobra alternatywa dla mięsnego pasztetu i świetny sposób na wykorzystanie cukinii której teraz jest pod dostatkiem. Jest mniej kaloryczny niż klasyczny pasztet i równie smaczny. Składniki: 3 szklanki startej cukinii (1 duża lub 2 małe cukinie) 1 duża cebula 2 duże marchewki 4 jajka 200 g ser żółtego 1,5 szklanki bułki tartej razowej 1/4 szklanki…

  • Czekoladowy budyń jaglany

    PrzezWeronika Kubas

    Ciepły deser na chłodny wieczór? Zawsze chętnie! Proponujemy więc CZEKOLADOWY BUDYŃ JAGLANY ☺️ Prosty i pyszny! SKŁADNIKI (2 porcje): – 80 g kaszy jaglanej, – 350 g mleka lub napoju roślinnego, – 2 łyżeczki kakao, – 1 łyżeczka masła, – szczypta soli, – 1 banan (jeśli macie mało dojrzały, wtedy może się przydać jeszcze odrobina miodu lub…

  • Risotto z zielonymi warzywami

    PrzezWeronika Kubas

    Dziś podrzucamy pomysł na jednogarnkowe danie pełne warzyw. Może sprawdzi się na jutrzejszy obiad? RISOTTO Z ZIELONYMI WARZYWAMI  Składniki (4 porcje): – 2 łyżki oliwy, – 1 średnia cebula, – 4 ząbki czosnku, – 200-250 g ryżu, najlepiej do risotto, – opcjonalnie: lampka białego wytrawnego wina, – domowy bulion warzywny, – 1 brokuł, – 1 nieduża cukinia, – 4…