Sałatka ze szparagami, pieczonymi ziemniakami i fetą

W jakiej formie najbardziej lubicie szparagi? Ja przyznam, że moje serce zdobyła ostatnio sałatka, w której szparagom towarzyszą młode pieczone ziemniaczki, pomidorki, rzodkiewki i feta. A do tego sos czosnkowy. Pycha!

Chociaż przepis nie należy do najszybszych, to bardzo polecam, nie będziecie żałować! Przepis od razu na większą ilość ⬇️

Składniki (4 porcje):
– ok. 600 g młodych ziemniaków,
– 2 łyżki oliwy,
– 1 pęczek (500 g) szparagów,
– 150-200 g rzodkiewki,
– 300 g pomidorków koktajlowych,
– 2 cebulki dymki,
– 150 g (1 opakowanie) sera feta,
– przyprawy: sól, pieprz, rozmaryn, czosnek suszony.
Sos: jogurt naturalny zwykły lub skyr + czosnek + szczypiorek + sok z cytryny + sól i pieprz.

Wykonanie:
1. Rozgrzać piekarnik. Ziemniaczki wyszorować, pokroić w ćwiartki i obtoczyć w oliwie i przyprawach. Wrzucić na blaszkę z papierem do pieczenia i piec około 30 minut w 200 stopniach. W międzyczasie przemieszać. Na ostatnie 10 minut włączyć termoobieg, jeśli chcemy by się mocniej przypiekły.
2. Szparagi umyć, odłamać zdrewniałe końce, związać nitką i ugotować w wodzie z dodatkiem odrobiny masła i cukru (ułożyć pionowo, tak, by główki nie były zanurzone. Odcedzić i pokroić.
3. Pozostałe warzywa pokroić.
4. Połączyć składniki na sos: jogurt, przeciśnięty przez praskę czosnek, szczypiorek, odrobina soku z cytryny i przyprawy.
5. Wszystkie warzywa wymieszać w miseczce, posypać pokruszoną fetą. Można skropić dodatkową porcją oliwy. Tuż przed zjedzeniem polać sosem jogurtowo-czosnkowym.

Podobne wpisy

  • Placuszki brzoskwiniowe

    Dzień dobry! Placuszki bananowe to już klasyka, więc jeśli szukacie nowego pomysłu, to może brzoskwiniowe? Robi się je równie prosto! Składniki: Do podania: dodatkowa porcja owoców, orzechy, masło orzechowe. Wykonanie: 1. Do pojemnika blendera wrzucić pokrojoną brzoskwinię/nektarynkę, wbić jajko, dodać jogurt, słodzik i zblendować. Wsypać mąkę i proszek i wymieszać.2. Smażyć placuszki na tłuszczu z obu stron na małym ogniu, pod przykryciem.3. Podawać z wybranymi dodatkami…

  • Faszerowane bakłażany

    Co powiecie na pieczone faszerowane bakłażany? To aż 300 g warzyw w porcji! Może taka propozycja sprawdzi się Wam na jutrzejszy lub weekendowy obiad? PIECZONY BAKŁAŻAN Z KASZĄ I SEREM SKŁADNIKI (2 porcje): 1 duży bakłażan lub 2 małe (około 400 g), 80 g kaszy bulgur, 2 łyżki oliwy, 1 mała cebula, 2 ząbki czosnku, 1 duży pomidor, przyprawy: kurkuma, oregano,…

  • Pasta z ciecierzycy i awokado

    Dobrej jakości gotowe pasty warzywne mogą od czasu do czasu stanowić wartościowy element codziennego jadłospisu, szczególnie u osób zabieganych, ALE… Domowe pasty warzywne też mogą być bardzo szybkie do zrobienia! A do tego możemy kontrolować w nich ilość soli (a ten aspekt często mocno kuleje w gotowych pastach), przygotowujemy je na świeżo więc zachowują więcej witamin, są tańsze oraz – przynajmniej w moim odczuciu –…

  • Sycąca zupa pomidorowa

    Sycąca zupa pomidorowa gości u nas na obiad dość często kiedy nie po drodze nam z zakupami, a i czasu jakoś tak nie za wiele Dodaję do niej dodatkowo soczewicę i sporo makaronu, by długo odczuwać sytość po takiej zupie. Może i Was zainspiruję i będziecie mieć gotowy pomysł na właśnie takie sytuacje SKŁADNIKI (4 porcje): oliwa – 2 łyżki, cebula – 1 sztuka, czosnek…

  • Jagodowe smoothie bowl

    Kremowe mrożone smoothie bowl na śniadanie w słoneczny dzień? Jesteśmy na tak! W tym posiłku znajdziesz porządną porcję białka, zdrowe tłuszcze, sporo błonnika i witamin oraz mnóstwo smaku! Aby podkręcić smoothie bowl, warto dzień wcześniej zamrozić owoce, choć nie jest to niezbędne. Składniki: Wykonanie: 1. Banana pokroić w plastry i umieścić w zamrażarce na kilka godzin.2. Do pojemnika blendera włożyć kawałki awokado, jogurt, zamrożonego banana i mrożone…