Roladki ze szparagami

Idealna propozycja na weekendowy obiad!

Składniki:
• filet z indyka lub z kurczaka około 150 – 200 g na porcję,
• szparagi – 2 sztuki,
• suszone pomidory – parę pasków,
• ser mozzarella – 2 plastry,
• szynka parmeńska lub ogonówka brandenburska,
• przyprawy: sól czosnkowa, pieprz, papryka słodka.
Do tego ulubione dodatki. Teraz może skusisz się na młode ziemniaczki i kapustę.

Sposób przygotowania:
1. Mięso rozbić na cienki płat. Przyprawić.
2. Szparagi umyć i oderwać zdrewniałe końce.
3. Na mięsie ułożyć ser, pomidory i szparagi.
4. Mięso zawinąć w roladkę i owinąć szynką.
5. Piec w piekarniku nagrzanym do 180°C około 20-25 min.

Podobne wpisy

  • Pomysły na buddha bowl

    Dziś pomysł na obiad, kiedy nie ma pomysłu na obiad. Do tego sprawdza się latem, bo gotowanie trwa naprawdę krótko. Łatwo też zabrać go do pracy. Chodzi o bowle, czyli miski z dobrociami. Może akurat taki pomysł zainspiruje Was jeszcze na dziś? Zerknijcie co macie w lodówce i na pewno uda Wam się skomponować taką michę. Co potrzebujemy: 1. BAZA: u mnie to komosa ryżowa, ale sprawdzi…

  • Kulki kokosowe a’la Bounty

    Dla tych, którzy nie przechodzą obojętnie obok wszelkich kokosowych łakoci, mamy propozycję na pycha przekąskę na weekend. Te kuleczki znikają zdecydowanie za szybko! KULKI KOKOSOWE A’LA BOUNTY SKŁADNIKI (ok. 20 małych kuleczek po 10-15 g): -70 g pasty kokosowej (np. mus ekogram do kupienia w Rossmannie), -50 g wiórków kokosowych, -40 g miodu, -60-80 g gorzkiej czekolady, 70% kakao,…

  • Mrożone smoothie bowl

    MROŻONE SMOOTHIE BOWL, czyli pomysł na śniadanie lub deser w sam raz na nadchodzące ciepłe dni. Czego potrzebujemy: – 1 BANAN, dzień wcześniej drobno pokrojony i zamrożony, – 1 OPAKOWANIE JOGURTU NATURALNEGO TYPU SKYR (jogurt również warto umieścić w zamrażarce na 3-4 godziny przed przygotowaniem), – 15 g MASŁA ORZECHOWEGO (1 łyżeczka), – ERYTRYTOL/KSYLITOL – opcjonalnie, jeśli używamy mało dojrzałego banana,…

  • Curry z soczewicą, cukinią i papryką

    Jeśli czasem chcielibyście wrzucić do swojego jadłospisu wegański obiad, ale nie macie pomysłu na nic sprawdzonego, to myślę, że ta propozycja się Wam spodoba ? Dziś podrzucamy pomysł na curry z warzywami – z ciecierzycą, cukinią i papryką – choć to tylko inspiracja, bo świetnie sprawdzą się też inne warzywa (np. fasolka szparagowa, batat, ciecierzyca, kalafior, marchew…). Postarajcie się jednak, by w Waszej wersji…