Twarożek ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

Pomysł na kanapki – klasyczny twarożek, ale z mniej klasycznymi jak dla twarożku dodatkami! A efekt jest taki, że znika naprawdę szybko!

Składniki (ok. 4 porcje):
– 1 łyżka oliwy lub oleju rzepakowego,
– 2 ząbki czosnku,
– ok. 100 g szpinaku,
– sól, pieprz, gałka muszkatołowa,
– 250 g półtłustego twarogu,
– 75 g serka kanapkowego (np. Bieluch) lub jogurtu naturalnego,
– 60 g suszonych pomidorów, w oleju,
– 1 łyżka oleju z zalewy z suszonych pomidorów.

Wykonanie:
Na patelni rozgrzać oliwę, podsmażyć przeciśnięty przez praskę czosnek. Dodać posiekany szpinak. Poddusić i wymieszać z przyprawami. Kiedy szpinak straci objętość, zestawić z ognia. Twaróg wymieszać z serkiem lub jogurtem. Dodać szpinak, pokrojone w paseczki suszone pomidory i olej. Całość wymieszać i w razie potrzeby doprawić do smaku. Podawać z pełnoziarnistym pieczywem (najlepiej podpieczonym przez chwilę w piekarniku lub na suchej patelni) i warzywami.

Podobne wpisy

  • Lekka pianka ze skyrem i galaretką

    Dziś podrzucamy pomysł na deser tak prosty, że prościej się chyba nie da. W sam raz jako lekki podwieczorek na ciepłe popołudnie. Jednoporcjowa pianka ze skyrem, galaretką i owocami: Składniki: Wykonanie: 1. Galaretkę rozpuścić w 130 ml gorącej wody. Dokładnie wymieszać i odstawić do ostygnięcia.2. Skyr przełożyć do miski i stopniowo dodawać przestudzoną (płynną) galaretkę, mieszając trzepaczką lub mikserem.3. Masę przelać do pucharka/szklanki i odstawić do lodówki.4….

  • Zupa krem z kalarepy

    Chociaż kalarepa dostępna jest w sklepach praktycznie przez cały rok, to właśnie teraz jest na nią najlepszy sezon, więc warto korzystać Zawiera spore ilości witaminy C, potasu i witamin z grupy B. A do tego można ją jeść zarówno na zimno, jak i gotowaną. A mimo, że należy do naszych rodzimych warzyw, mam wrażenie, że często jest dość niedoceniana i rzadko po nią sięgamy. A może macie inne doświadczenia…

  • Mini tortille w sam raz na spotkanie

    Weekend to odpoczynek, ale też spotkania z rodziną i znajomymi. I chociaż bez wątpienia spotkania takie są niezbędne, to już związane z nimi jedzenie może przysporzyć nieco kłopotu osobom będącym na diecie, lub po prostu chcącym zadbać o małą ilość przetworzonych produktów w swoim jadłospisie. Oczywiście to ilość jest tu kluczowa, ale jednym z rozwiązań w takiej sytuacji może być też przygotowanie ciekawych domowych przekąsek, po które…

  • Domowy krem czekoladowy

    Gotowe kremy czekoladowe zawierają w swoim składzie głównie cukier i tłuszcz – najczęściej palmowy, o niekorzystnym dla naszego zdrowia profilu kwasów tłuszczowych (duża ilość nasyconych kwasów tłuszczowych).  Do tego przy tak wysokim stopniu przetworzenia, raczej na próżno w nich szukać wartości prozdrowotnych… Za to domowych kremów czekoladowych zdecydowanie warto spróbować! Wiadomo, smak nie będzie identyczny co gotowych, bo to zupełnie inne składniki, ale…

  • Jagielnik z malinami i galaretką

    Przepyszne ciasto, bez glutenu i nabiału:-) SKŁADNIKI: SPÓD 150g suszonych daktyli 80g wiórek koksowych MASA 200g kaszy jaglanej przed ugotowaniem 200ml mleka koksowego (gęstej części) 80g erytrytolu (3 czubate łyżki) lub ksylitolu 1 łyżka oleju koksowego sok wyciśnięty z połowy cytryny woda Daktyle moczyć w gorącej wodzie przez ok godzinę. Następnie zblendować daktyle i dodać do nich wiórki kokosowe. Wyłożyć …