Macie już pomysł na jutrzejsze śniadanie? Jeśli nie, to rzućcie okiem na tę propozycję – jest naprawdę pycha 😊
PLACUSZKI OWSIANE Z BANANEM I MASŁEM ORZECHOWYM:
Składniki:
  • 1 banan,
  • 1 jajko,
  • 1 łyżeczka masła orzechowego (15 g),
  • 2 łyżki mleka lub napoju roślinnego (20 g),
  • 3 łyżki płatków owsianych (30 g),
  • 20 g mąki (u mnie zwykła pszenna),
  • szczypta proszku do pieczenia i opcjonalnie ekstrakt waniliowy,
  • 1-2 łyżeczki oleju do smażenia,
  •  do podania – pół kubka jogurtu i dowolne owoce.
Wykonanie:
Banana rozgnieść widelcem. Dodać jajo, masło orzechowe, mleko, płatki owsiane, mąkę i proszek do pieczenia. Wymieszać. Na patelni rozgrzać olej. Nakładać łyżką ciasto formując placuszki. Smażyć na małym ogniu z obu stron do zrumienienia. Podawać z jogurtem i owocami.
👉 Porcja z przepisu ma około 600 kcal, ale jeśli planujecie mniejszy posiłek to spokojnie można podzielić ją na dwie części.