Pomysły na śniadanie do szkoły
Cześć! ? Wrzesień ruszył pełną parą, więc czas na temat, który nasuwa się sam:
10 POMYSŁÓW NA POSIŁEK DLA DZIECKA DO SZKOŁY:
Ale zanim… Dobrze skomponowana śniadaniówka będzie:
– łatwa do zabrania i zjedzenia,
– kolorowa i atrakcyjna dla dziecka,
– pożywna, zawierająca warzywa, owoce, źródło białka i zdrowych tłuszczy,
– w miarę neutralna zapachowo,
– i przede wszystkim – dostosowana do preferencji Waszych pociech, tego co lubią, ile czasu spędzą w szkole, czy jadają tam obiady itp.
Stąd nasze zestawienie jest dość różnorodne, ale wierzymy że jeśli brakuje Wam czasem pomysłów to znajdziecie tu coś dla siebie:
Lecimy z propozycjami:
1. KANAPKI – wiadomo że sprawdzają się najlepiej! Warto pamiętać o pełnoziarnistym pieczywie, różnorodnej zawartości i sporej porcji warzyw – jeśli nie zmieszczą się do kanapki to zawsze można ułożyć je dodatkowo obok, w śniadaniówce.
2. MINI TORTILLE – zawartość mogą mieć taką samą jak kanapki a forma będzie bardziej urozmaicona. Tortillę z wybranymi dodatkami zawijamy jak naleśnik i kroimy w ukośne kawałki. W tej formie będą łatwe do zabrania i zjedzenia. Tutaj również warto dołożyć dodatkowe warzywa.
3. NALEŚNIKI – zarówno na słodko jak i wytrawne (mogą mieć taką samą zawartość jak tortille) sprawdzą się naprawdę dobrze. Warto przekroić je na pół i obok ułożyć owoce w wersji słodkiej lub warzywa w wytrawnej.
4. PLACUSZKI NA SŁODKO – w formie placków, racuchów, omletów (np. cesarski – łatwy do zabrania na wynos) a nawet gofrów. Przygotowane na bazie pełnoziarnistych zbóż, ze źródłem białka, owocami i orzechami.
5. WYTRAWNE PLACUSZKI – przygotowane z jajka, mąki i warzyw, np. cukinii z marchewką. Można też przygotować je w formie muffinek jajecznych – masę wlewamy do foremki wyłożonej papilotkami i pieczemy w piekarniku.
6. OWSIANKA NA WYNOS – w słoiczku lub pojemniku. Z dodatkiem owoców i orzechów, może czekolady? ?
7. JOGURT / SEREK z dodatkami tj. owocami i orzechami. Jeśli są przeznaczone na krótką przerwę – może lepiej sprawdzą się w wersji smoothie:)
8. DOMOWE DESERY – jako dodatek do kanapki lub szkolnego obiadu. Przykładowo fajnie sprawdzą się muffinki, chlebek bananowy czy kulki mocy.
9. KOLOROWE SAŁATKI – tu w zależności od wieku i preferencji dziecka. Mogą sprawdzić się ciekawe sałatki np. z kuskusem lub makaronem.
10. PRZEKĄSKI Z DOBRYM SKŁADEM – czyli raczej dodatek do posiłku niż jego baza. Przykładowo: suszone plasterki jabłka, musy owocowe w tubce, kawałki marchewki, zdrowy batonik, niesłodzony jogurt pitny itp.
Oczywiście zdajemy sobie sprawę, że część z tych propozycji będzie bardziej pracochłonna – w takich przypadkach zachęcamy do przygotowywania ich na 2 dni (np. placuszki) lub wykorzystywania tego co przygotowaliśmy na obiad (np. naleśniki, ugotowany makaron).
