Kaszotto z pieczarkami, brokułem i mozzarellą

Kolejna propozycja obiadowa – wersja z kaszą, brokułem i mozzarellą – wydaje się niepozorna, ale jest naprawdę pyszna i prosta do zrobienia.

KASZOTTO Z PIECZARKAMI I BROKUŁEM

Składniki (1 porcja):
– 50 g kaszy bulgur,
– domowy bulion warzywny lub woda z dodatkiem koncentratu bulionu warzywnego Winiary,
– 1 łyżka oliwy,
– pół cebuli,
– 100 g pieczarek,
– 150-200 g brokułów (świeżych lub mrożonych),
– 1-2 łyżki startego parmezanu,
– pół kulki mozzarelli (light lub zwykłej).

Wykonanie:
Kaszę ugotować w domowym bulionie lub wodzie. Na patelni rozgrzać oliwę i podsmażyć posiekaną cebulę. Następnie dodać pieczarki oraz szczyptę soli i pieprzu i poddusić. Brokuła podzielić na różyczki i dodać na patelnię. Całość dusić do miękkości brokuła (w razie potrzeby dodać niewielką ilość wody, aby warzywa się nie przypaliły). Na koniec na patelnię wsypać kaszę, dodać parmezan i całość wymieszać. Podawać z pokrojoną w kostkę mozzarellą.

Podobne wpisy

  • Szakszuka z fasolą i awokado

    Szakszuka to ciekawe i smaczne danie, które sprawdzi się zarówno jako obiad, jak i pożywne śniadanie lub kolacja. Ale z racji, że ostatnio podrzucamy sporo pomysłów śniadaniowych, niech tym razem szakszuka z fasolą i awokado będzie propozycją obiadową. I to taką dla dwóch osób Co zawsze ważne, jej przygotowanie nie zajmuje wiele czasu Składniki (2 porcje, po ok. 600 kcal):  1 łyżka oleju,  2…

  • Chleb z otrębami

    Najlepszym pieczywem niewątpliwie jest chleb żytni razowy na zakwasie lub chleb gryczany. Nie każdy z nas jednak będzie mógł taki rodzaj pieczywa jeść, przykładowo osoby z nadkwasotą. Dziś mam dla Was dobrą alternatywę – chleb z otrębami. SKŁADNIKI: 40 gramów świeżych drożdży lub 2 opakowania drożdży instant (16g) 1 łyżeczka cukru 500 gramów wody 500 gramów mąki pszennej lub…

  • Kulki kokosowe a’la Bounty

    Dla tych, którzy nie przechodzą obojętnie obok wszelkich kokosowych łakoci, mamy propozycję na pycha przekąskę na weekend. Te kuleczki znikają zdecydowanie za szybko! KULKI KOKOSOWE A’LA BOUNTY SKŁADNIKI (ok. 20 małych kuleczek po 10-15 g): -70 g pasty kokosowej (np. mus ekogram do kupienia w Rossmannie), -50 g wiórków kokosowych, -40 g miodu, -60-80 g gorzkiej czekolady, 70% kakao,…

  • Makaron z ciecierzycą, cukinią i pomidorkami

    Czas na danie bez mięsa – mega szybkie do zrobienia, nadaje się do zabrania do pracy i jest oczywiście pyyyszne! Jak widać, warto od razu przygotować w większej ilości! MAKARON Z CIECIERZYCĄ, CUKINIĄ I POMIDORKAMI SKŁADNIKI (1 porcja): – makaron, np. spaghetti, tagliatelle (warto wybrać pełnoziarnisty) – 80 g, – oliwa z oliwek / olej rzepakowy – 1 łyżka, – ciecierzyca konserwowa / gotowana – 100…

  • Tarta morelowa

    Przepis na pyszne ciasto z morelami. Naprawdę warto wypróbować. Szczególnie teraz, gdy moreli mamy pod dostatkiem. Idealne do kawy. 🙂 SKŁADNIKI (na formę na tartę o średnicy 25-26 cm): CIASTO 200 g mąki pszennej zwykłej 200 g mąki pszennej pełnoziarnistej 240 g masła, zimnego i pokrojonego w kostkę 120 g cukru pudru szczypta soli 5-6 łyżek zimnej wody 1 jajko roztrzepane z 1 łyżką…

  • Razowe pierogi ruskie

    Dziś zachęcam do przetestowania przepisu na zdrowe, razowe pierogi ruskie. SKŁADNIKI – CIASTO: 2 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej 1,5 szklanki ciepłej wody 3 łyżki oliwy z oliwek sól FARSZ: 150 g twarogu półtłustego 150 g ziemniaków 1 mała cebula 1 łyżeczka masła klarowanego sól, pieprz OMASTA: 1 łyżeczka oliwy z oliwek posiekany szczypiorek PRZYGOTOWANIE: FARSZ: Ziemniaki ugotować w osolonej wodzie….