Kaszotto z pieczarkami, brokułem i mozzarellą

Kolejna propozycja obiadowa – wersja z kaszą, brokułem i mozzarellą – wydaje się niepozorna, ale jest naprawdę pyszna i prosta do zrobienia.

KASZOTTO Z PIECZARKAMI I BROKUŁEM

Składniki (1 porcja):
– 50 g kaszy bulgur,
– domowy bulion warzywny lub woda z dodatkiem koncentratu bulionu warzywnego Winiary,
– 1 łyżka oliwy,
– pół cebuli,
– 100 g pieczarek,
– 150-200 g brokułów (świeżych lub mrożonych),
– 1-2 łyżki startego parmezanu,
– pół kulki mozzarelli (light lub zwykłej).

Wykonanie:
Kaszę ugotować w domowym bulionie lub wodzie. Na patelni rozgrzać oliwę i podsmażyć posiekaną cebulę. Następnie dodać pieczarki oraz szczyptę soli i pieprzu i poddusić. Brokuła podzielić na różyczki i dodać na patelnię. Całość dusić do miękkości brokuła (w razie potrzeby dodać niewielką ilość wody, aby warzywa się nie przypaliły). Na koniec na patelnię wsypać kaszę, dodać parmezan i całość wymieszać. Podawać z pokrojoną w kostkę mozzarellą.

Podobne wpisy

  • Lody truskawkowo-bananowe

    Dziś mamy propozycję na pyszny, zimny, wakacyjny deser Idealny do zrobienia razem – wtedy wszystko dużo lepiej smakuje! A skoro najbliższe dni zapowiadają się całkiem ciepłe, to będzie dobra okazja, żeby rzucić wyzwanie blenderowi i przygotować lody Możecie oczywiście wykorzystać inne ulubione owoce i udekorować według uznania LODY TRUSKAWKOWO-BANANOWE SKŁADNIKI (2 duże porcje): truskawki – 300 g, banan – 1 duża…

  • Mini tortille w sam raz na spotkanie

    Weekend to odpoczynek, ale też spotkania z rodziną i znajomymi. I chociaż bez wątpienia spotkania takie są niezbędne, to już związane z nimi jedzenie może przysporzyć nieco kłopotu osobom będącym na diecie, lub po prostu chcącym zadbać o małą ilość przetworzonych produktów w swoim jadłospisie. Oczywiście to ilość jest tu kluczowa, ale jednym z rozwiązań w takiej sytuacji może być też przygotowanie ciekawych domowych przekąsek, po które…

  • Pancake z borówkami

    Przepis idealny dla tych którzy muszą „być bez” – nabiału, glutenu i kurzych jaj. Składniki na 4 placuszki średniej wielkości: Składniki: Jogurt kokosowy – 160g (osoby, które mogą jeść nabiał mogą użyć zwykłego jogurtu naturalnego) Jaja – 5-6 szt. przepiórczych lub 2 szt. kurzych Miód – łyżeczka Mąka (mix bezglutenowy w tym przypadku, ale można użyć innej np…

  • Placuszki na kefirze

    Idealna propozycja na pyszne śniadanie, słodki obiad lub sycący podwieczorek. Składniki (około 15 placuszków): 2 jajka 1 łyżka cukru brązowego / trzcinowego 1 łyżeczka soli 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej 400 g kefiru / zsiadłego mleka / maślanki / jogurtu naturalnego 2 szklanki mąki orkiszowej pełnoziarnistej lub pszennej razowej (można użyć też pół na pół mąki razowej i zwykłej…

  • Proteinowe bułki twarogowe

    Przepis, który fantastycznie się sprawdzi do zabrania na wynos, czyli to bułki proteinowe z twarogiem. Pomysł na nie podrzuciła nam niedawno jedna z naszych Pacjentek. Bułki wypróbowane w nieco zmodyfikowanej wersji, więc czas się podzielić przepisem:) PROTEINOWE BUŁKI Z TWAROGIEM – SKŁADNIKI (4-5 sztuk): – 300 g twarogu półtłustego, – 1 jajko, – 80 g płatków owsianych, – 60 g otrębów owsianych, –…