Czekoladowy pudding z tapioki

Tapioka to skrobia pozyskana z manioku, sprzedawana jest w postaci mąki lub grysiku. Jest to produkt całkowicie bezglutenowy, lekkostrawy i hipoalergiczny. Można go wykorzystać do deserów i dań wytrawnych np. zagęszczania potraw. 

Składniki:

-tapioka 20g

mleko kokosowe 50g

-mleko krowie lub ryżowe

-czekolada gorzka 10g

-truskawki lub maliny

-banan – 1/2 sztuki

-świeże listki mięty

Sposób przygotowania:

Tapiokę wymieszać z mlekiem kokosowym i mlekiem krowim/ryżowym. Jeśli nie wykorzystamy całego mleka można je zamrozić. Należy przelać go do foremek na kostki lodu. Gdy mleko stężeje kostki przełożyć do woreczka do mrożenia.

Tapiokę z mlekiem odstawić na godzinę. Po tym czasie gotować aż ziarenka tapioki zrobią się przeźroczyste (około 10-15 minut). Do ciepłej masy dodać czekoladę i wymieszać. Budyń przełożyć do szklanki i wystudzić, schłodzić w lodówce.Truskawki i banana zmiksować, musem polać budyń. Na wierzch położyć listki mięty.

Podobne wpisy

  • Razowe pierogi ruskie

    Dziś zachęcam do przetestowania przepisu na zdrowe, razowe pierogi ruskie. SKŁADNIKI – CIASTO: 2 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej 1,5 szklanki ciepłej wody 3 łyżki oliwy z oliwek sól FARSZ: 150 g twarogu półtłustego 150 g ziemniaków 1 mała cebula 1 łyżeczka masła klarowanego sól, pieprz OMASTA: 1 łyżeczka oliwy z oliwek posiekany szczypiorek PRZYGOTOWANIE: FARSZ: Ziemniaki ugotować w osolonej wodzie….

  • Mrożone smoothie bowl

    MROŻONE SMOOTHIE BOWL, czyli pomysł na śniadanie lub deser w sam raz na nadchodzące ciepłe dni. Czego potrzebujemy: – 1 BANAN, dzień wcześniej drobno pokrojony i zamrożony, – 1 OPAKOWANIE JOGURTU NATURALNEGO TYPU SKYR (jogurt również warto umieścić w zamrażarce na 3-4 godziny przed przygotowaniem), – 15 g MASŁA ORZECHOWEGO (1 łyżeczka), – ERYTRYTOL/KSYLITOL – opcjonalnie, jeśli używamy mało dojrzałego banana,…

  • Roladki ze szparagami i szynką dojrzewającą

    Sezon na szparagi jest krótki więc korzystać z niego trzeba intensywnie! Dziś pomysł na szybki obiad ze szparagami w roli głównej. Składniki: kurczak filet szparagi po 3-4 sztuki do każdej roladki szynka dojrzewająca po 2 plasterki do każdej roladki musztarda francuska Sposób przygotowania: Mięso z kurczaka rozbić na cienki płat. Przyprawić solą i pieprzem. Szparagi umyć, oderwać zdrewniałe końce. Na rozbitym kawałku mięsa położyć 4…

  • CRUMBLE, czyli owoce pod kruszonką

    Pochmurne popołudnia warto sobie umilać, proponujemy zatem CRUMBLE, czyli owoce pod kruszonką Składniki: dowolne owoce (u mnie śliwki, maliny, jeżyny i borówki) – w zależności od ilości owoców i wielkości formy ilość składników na kruszonkę zwiększyć lub zmniejszyć, 10 łyżek płatków owsianych, 2 łyżki miodu, 3-4 łyżki oleju rzepakowego, opcjonalnie – wiórki kokosowe, orzechy. Wykonanie: Owoce pokroić i ułożyć w naczyniu żaroodpornym/formie…

  • Placuszki dyniowe

    Dzień dobry! Dobrze rozpoczęty dzień to też pyszne śniadanie, więc pomysł na takie dziś podrzucamy. Do placuszków ze zdjęcia użyłam puree z dyni przygotowane i zamrożone jesienią. Dzięki temu teraz placuszki dyniowe przygotowują się błyskawicznie! Łapcie więc przepis na ok. 10 sztuk (2 porcje): PLACUSZKI DYNIOWE – składniki: – 200 g puree z dyni (upieczona/ugotowana i zblendowana dynia), – 2 jajka, – 80…

  • Twarożek ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

    Pomysł na kanapki – klasyczny twarożek, ale z mniej klasycznymi jak dla twarożku dodatkami! A efekt jest taki, że znika naprawdę szybko! Składniki (ok. 4 porcje): – 1 łyżka oliwy lub oleju rzepakowego, – 2 ząbki czosnku, – ok. 100 g szpinaku, – sól, pieprz, gałka muszkatołowa, – 250 g półtłustego twarogu, – 75 g serka kanapkowego (np. Bieluch)…