Jak zrealizować postanowienia noworoczne???

Każdy z nas je ma…NOWOROCZNE POSTANOWIENIA! Co roku je wymyślamy, ale czy realizujemy?! Pewnie część z Nas – TAK, a inni NIE. Co zrobić, żeby w tym roku nam się udało?
1. Postanowienie musi być możliwie do zrealizowania!
Jeżeli wybierzemy nierealny do osiągnięcia cel, będziemy jedynie czuć zdemotywowanie do działania co może doprowadzić Nas do całkowitego zarzucenia pracy nad sobą – skoro nie uda mi się wykonać zadania na 100% to lepiej odpuszczę…

2. Małymi krokami
Często podczas wizyt w poradni słyszę np. „nigdy wcześniej nie trenowałam / trenowałem, ale od dziś będę to robił/ robiła to każego dnia, najlepiej godzinę lub dwie! Spokojnie, powoli!!!! Może na początek dwa razy w tygodniu?

3. Warto to zaplanować!
Kiedy wpiszemy coś „w grafik” dużo prościej będzie nam to zrealizować. Ustalmy dokładnie co chcemy zrobić, kiedy, jak długo to będzie trwać.

4. Nie wolno się poddawać!
Może i złamiemy w pewnym momencie jedno z naszych postanowień – TRUDNO! Nie można się poddawać. Jeśli zrealizujesz nawet 70% założonego planu to i tak duży sukces!!!

Nowy Rok to bardzo dobry czas na zmiany. Ustal konkretny plan i działaj! POWODZENIA!

Podobne wpisy

  • Witamina D3 – witamina ZDROWIA!

    PrzezWeronika Kubas

    Dlaczego tak ważna jest witamina D3? Dlaczego co druga reklama w telewizji to reklama suplementów D3+K2? Skąd ta obsesja??! Odpowiedź jest bardzo prosta: niedobór witaminy D3 w społeczeństwie jest GALOPUJĄCY. Dotyczy on zarówno dzieci jak i dorosłych oraz osób starszych. O ile wiemy, że witaminę D3 muszą suplementować dzieci – pediatra zalecił oraz osoby starsze, bo przecież osteoporoza, ale pozostali nie,…

  • Śliwki – skarb jesieni!

    PrzezWeronika Kubas

    Węgierki, mirabelki, renklody, lubaszki, śliwki brzoskwiniowe – czyli nasze rodzime skarby jesieni. Co właściwie zyskujemy, decydując się na owoce krajowe? Jedząc owoce sezonowe zyskujemy najwięcej! Dlaczego? Owoce sezonowe mogą być spożywane w krótkim czasie po zbiorze, dzięki czemu nie tracą cennych składników odżywczych podczas magazynowania i transportu, w porównaniu do owoców sprowadzanych z zagranicy. Dzięki krótkiemu okresowi czasu mijającemu od zbioru…

  • Masa ciała w ciąży

    PrzezWeronika Kubas

    Odpowiedni przyrost masy ciała w ciąży jest niezmiernie istotny dla prawidłowego rozwoju dziecka, a także zmniejsza ryzyko powikłań ciążowych i okołoporodowych. Ile można przytyć w ciąży? Czy to możliwe, że w ciąży niektóre kobiety nie tyją? Jak w poszczególnych okresach ciąży zmienia się masa ciała, a także co składa się na ten przyrost pod koniec ciąży? Na te pytania znajdziecie odpowiedź w tym wpisie. Pierwsza najważniejsza rzecz…

  • Czy soki to dobry zamiennik owoców?

    PrzezWeronika Kubas

    Dziś omówimy pokrótce kolejny mit dietetyczny: CZY SOKI STANOWIĄ DOBRY ZAMIENNIK OWOCÓW? Nie można postawić znaku równości pomiędzy porcją owoców a porcją soku. Trzeba mieć świadomość, że sok zawiera dużo mniej błonnika (a może go wcale nie zawierać) oraz że jest dużo uboższy w witaminy w porównaniu do całych owoców. Wypicie 0,5 litra soku nie sprawi większych trudności, a już zjedzenie…

  • Pymysły na pieczoną dynię

    PrzezWeronika Kubas

    JESIEŃ -> więc czas na pieczenie dyni! Taka pieczona dynia jest naprawdę łatwa do zrobienia, a do tego uniwersalna. Pieczesz raz – korzystasz do woli ? Tak więc dziś mamy dla Was kilka propozycji na wykorzystanie dyni – jednak na pewno nie wyczerpiemy puli, więc jeśli macie inne pomysły to śmiało piszcie, chętnie skorzystamy. Ale od początku. JAK UPIEC DYNIĘ? Wystarczy pokroić na kilka kawałków,…

  • Strączki dla całej rodziny

    PrzezWeronika Kubas

    Dlaczego warto jeść strączki? Poznaj ich zdrowotne supermoce! Nasiona roślin strączkowych, takie jak fasola, soczewica, groch czy ciecierzyca, są wartościowym składnikiem naszej diety. Wiemy jednak, że nie każdy jest do nich przekonany – dlatego dziś na grafice podrzucamy kilka pomysłów na dania ze strączkami, które posmakują Tobie i Twojej rodzinie. Warto zacząć od dodatku strączków do znanych i lubianych potraw mięsnych lub…