Co zrobić z jedzeniem pozostałym po Świętach?

Dzień dobry po Świętach! 😉 Wróciliście już do codziennych obowiązków czy jeszcze czas na chwilę wytchnienia?
U jednych pewnie wraca już normalny tryb jedzenia, u innych zaś jeszcze czas na dokończenie przygotowanych na Święta potraw. Zwłaszcza dla tej drugiej grupy mamy dziś szybkie porady co zrobić z jedzeniem, które zostało w lodówce, tak żeby nic się nie zmarnowało. Wiadomo, że nie zawsze wszystko uda się dokładnie wyliczyć, grunt żeby zorganizować się na tyle dobrze, by żadne jedzenie nie musiało teraz wędrować do kosza!

Co więc można zrobić?

1. MROŻENIE – wystarczy poporcjować i odpowiednio oznaczyć kiedy dana żywność została zamrożona, a wrócić do niej dopiero za kilka tygodni lub nawet miesięcy. Do mrożenia nadaje się tak naprawdę większość produktów i potraw, m.in.: chleb, pierogi, uszka, kluski, gołąbki, bigos, pasztety, zupy, a nawet ciasta!

2. ODPOWIEDNIE PRZECHOWYWANIE – produkty spożywcze spokojnie wytrzymają kilka dni w lodówce, pod warunkiem, że zadbamy o to, by były szczelnie zamknięte i włożone do lodówki jak najszybciej po zakończeniu posiłku. W przypadku zup czy innych dość płynnych potraw, możemy je zagotować i wlać jak najbardziej gorące do słoików (uprzednio wyparzonych), zakręcić i po ostygnięciu włożyć do lodówki – w ten sposób utrwalimy je na 5-7 dni, lub nawet dłużej.

3. PASTERYZOWANIE – ten sposób oszczędzi cenne miejsce w lodówce czy zamrażarce. Zupy, sosy, gulasze najlepiej zagotować i przelać do uprzednio wyparzonych słoików (pozostawić ok. 2-3 cm od góry). Lekko zakręcić, przełożyć do garnka ze ściereczką ułożoną na dnie, zalać gorącą wodą do ok. 3/4 wysokości, przykryć i gotować 15-20 minut. Można też taki słoik ułożyć w nagrzanym piekarniku na blaszce i trzymać tak około 30 minut w 130 stopniach. Jeśli do słoika przelewamy zimną potrawę, ogrzewanie należy zacząć od zimnej wody lub nienagrzanego piekarnika (inaczej słoik może pęknąć przez zbytnią zmianę temperatury). Po zapasteryzowaniu dokładnie dokręcić i studzić do góry dnem. Wieczko powinno zrobić się wklęsłe. Słoiki można przechowywać w chłodnej szafce, piwnicy, spiżarni przez kilka tygodni (lub nawet kilku miesięcy w przypadku kwaśnych przetworów i chłodnego miejsca).

4. PONOWNE WYKORZYSTANIE – z resztek ze świątecznego stołu możesz przygotować pasty na kanapkę, pasztety warzywne, z czerstwego pieczywa tosty francuskie, wędlinę wykorzystać do bigosu. Pomysłów jest mnóstwo!

5. PODZIELENIE SIĘ – pozostałym po Świętach jedzeniem wciąż można poczęstować rodzinę lub znajomych lub poszukać lokalnych jadłodzielni, czy osób lub organizacji, które prowadzą zbiórkę żywności, albo też przekazać bezpośrednio do osób potrzebujących:)

Korzystacie z któregoś sposobu? 🙂

Podobne wpisy

  • Pomysły na przekąski do pracy

    Często przyczyną nieregularnego jedzenia w pracy jest brak czasu i wcześniejszego przemyślenia jakie posiłki zabrać ze sobą. Wtedy najczęściej pojawiają się gotówce szybko zgarnięte ze sklepowej półki, zamówiony obiad albo… nie pojawia się nic. Jednak wprowadzenie pewnego nawyku regularnego jedzenia jest koniecznym elementem, jeśli chcemy zadbać o zdrową dietę na co dzień. Inaczej jedzenie może stawać się z czasem coraz…

  • Weekend, upał i… kolejne PIWO! Czy to dobry wybór?

    W upalne dni zawsze szukamy ochłody i orzeźwienia. Chowamy się w cieniu, sięgamy po lody, sorbety, mrożone kawy i herbaty, a także po PIWO. Szczególnie, gdy zdarza się okazja do wspólnego grilla ze znajomymi. Czy jest to dobry wybór? Czy faktycznie, tak jak głoszą środowiskowe opinie, piwo to zdrowy alkohol? A co z piwem na diecie redukcyjnej? Przed zbliżającym się weekendem zapraszamy do lektury artykułu. 🙂 Zacznijmy od…

  • Celebrujmy czas posiłku!

    Czujesz, że czasem zbyt mało skupiasz się na posiłku? Jesz bardzo szybko i później trudno jest Ci poczuć sytość? Podczas posiłku oglądasz ulubiony serial? Jeśli tak to, ten wpis jest dla Ciebie! Weekend to dobry moment, aby zwolnić tempo i skupić się na świadomym spożywaniu posiłków, czyli „mindful eating”. W ciągu tygodnia często jemy w pośpiechu, z głową pełną myśli o pracy i obowiązkach. Weekend…

  • Sen na zdrowie

    Planując harmonogram dnia coraz częściej dbamy o to, by wśród codziennych obowiązków znaleźć czas na aktywność fizyczną, sporządzenie i regularne spożywanie posiłków czy odrobinę relaksu – wyjście ze znajomymi, obejrzenie filmu, przeczytanie książki. Natłok codziennych obowiązków często realizujemy kosztem czasu przeznaczonego na sen. Dlaczego zapewnienie odpowiedniej ilości snu każdego dnia jest takie ważne? Czym grozi niedobór snu? Każdy z nas…

  • Awokado, ryby morskie, orzechy, czyli kilka słów o kwasach omega 3

    Dieta każdego z nas powinna być odpowiednio zbilansowana. Oznacza to, że powinna pokrywać zapotrzebowanie naszego organizmu na energię oraz wszystkie składniki odżywcze. W swojej codziennej diecie potrzebujemy zarówno białek, węglowodanów jak i tłuszczy, które stanowią najbardziej skoncentrowane źródło energii w całym pożywieniu człowieka. Dzisiaj powiemy kilka słów na temat tych najbardziej wartościowych tłuszczy, czyli kwasów omega-3. Kwasy tłuszczowe omega-3 należą do grupy niezbędnych…

  • Orzeszki ziemne

    Orzechy ziemne stanowią bogate źródło wielu cennych składników pokarmowych, dzięki czemu doskonale sprawdzają się w profilaktyce powszechnie występujących chorób przewlekłych i redukcji masy ciała. Czym tak naprawdę są? Co dokładnie w sobie kryją? Ile powinno wynosić ich dzienne spożycie? Z jakimi produktami warto je łączyć podczas komponowania posiłków? Orzechy ziemne (inaczej arachidowe) należą do rodziny bobowatych, których cechą charakterystyczną jest…