Risotto z zielonymi warzywami

Dziś podrzucamy pomysł na jednogarnkowe danie pełne warzyw. Może sprawdzi się na jutrzejszy obiad?

RISOTTO Z ZIELONYMI WARZYWAMI 

Składniki (4 porcje):
– 2 łyżki oliwy,
– 1 średnia cebula,
– 4 ząbki czosnku,
– 200-250 g ryżu, najlepiej do risotto,
– opcjonalnie: lampka białego wytrawnego wina,
– domowy bulion warzywny,
– 1 brokuł,
– 1 nieduża cukinia,
– 4 garści szpinaku,
– 20 g masła,
– 60 g parmezanu,
– opcjonalnie: natka pietruszki do posypania.

Wykonanie:
1. Na patelni rozgrzewamy oliwę, podsmażamy posiekaną cebulkę i rozdrobniony czosnek.
2. Wsypujemy ryż, chwilę mieszamy i dolewamy wino.
3. Kiedy wino odparuje, zaczynamy porcjami wlewać gorący bulion. Gotujemy, często mieszając.
4. Kiedy ryż zacznie być lekko miękki, dorzucamy różyczki brokułu, kawałki cukinii i masło. Doprawiamy pieprzem i czosnkiem granulowanym, można dodać także łyżkę soku z cytryny.
5. Kiedy warzywa i ryż będą miękkie, dorzucamy parmezan (można zostawić część do dekoracji) oraz posiekany szpinak. Mieszamy i zdejmujemy z ognia.
6. Gotowe risotto podajemy posypane parmezanem i opcjonalnie posiekaną natką pietruszki.

A jeśli risotto to zdecydowanie Twoje smaki, to zobacz też ten pełen warzy przepis:

Risotto z bobem, cukinią i bazylią

Podobne wpisy

  • Szakszuka z fasolą i awokado

    Szakszuka to ciekawe i smaczne danie, które sprawdzi się zarówno jako obiad, jak i pożywne śniadanie lub kolacja. Ale z racji, że ostatnio podrzucamy sporo pomysłów śniadaniowych, niech tym razem szakszuka z fasolą i awokado będzie propozycją obiadową. I to taką dla dwóch osób Co zawsze ważne, jej przygotowanie nie zajmuje wiele czasu Składniki (2 porcje, po ok. 600 kcal):  1 łyżka oleju,  2…

  • Faszerowane bakłażany

    Co powiecie na pieczone faszerowane bakłażany? To aż 300 g warzyw w porcji! Może taka propozycja sprawdzi się Wam na jutrzejszy lub weekendowy obiad? PIECZONY BAKŁAŻAN Z KASZĄ I SEREM SKŁADNIKI (2 porcje): 1 duży bakłażan lub 2 małe (około 400 g), 80 g kaszy bulgur, 2 łyżki oliwy, 1 mała cebula, 2 ząbki czosnku, 1 duży pomidor, przyprawy: kurkuma, oregano,…

  • Zupa krem z kalarepy

    Chociaż kalarepa dostępna jest w sklepach praktycznie przez cały rok, to właśnie teraz jest na nią najlepszy sezon, więc warto korzystać Zawiera spore ilości witaminy C, potasu i witamin z grupy B. A do tego można ją jeść zarówno na zimno, jak i gotowaną. A mimo, że należy do naszych rodzimych warzyw, mam wrażenie, że często jest dość niedoceniana i rzadko po nią sięgamy. A może macie inne doświadczenia…

  • Placuszki twarogowo-budyniowe z truskawkami

    Dziś podrzucamy pomysł na przepyszne śniadanie! Choć takie placuszki świetnie nadają się także do zabrania do szkoły lub do pracy. PLACUSZKI TWAROGOWO-BUDYNIOWE Z TRUSKAWKAMI Składniki (1 porcja, 4 spore placki): – twaróg półtłusty – pół opakowania (125 g), – jajo – 1 sztuka, – mleko – 3 łyżki (30 g), – budyń w proszku, bez cukru (dowolny smak, u mnie akurat krówka)…

  • Obiad na szybko

    Obiad na szybko  Wielu z nas narzeka na ciągły brak czasu…a tu jeszcze trzeba ugotować OBIAD  Dziś propozycja na posiłek awaryjny. Świetnie sprawdzi się również jako lunch box  Przygotowanie zajmuje jedynie parę minut. Składniki:  makaron razowy lub roślinny  pesto (ja użyłam gotowego z dobrym składem)  ciecierzyca gotowana ze słoika lub z puszki  feta  pomidorki koktajlowe  rukola Przepis: Makaron ugotować. Ciepły makaron…

  • Pasta z białej fasoli

    Hej! Dziś pomysł na pyszną pastę na pieczywo – w sam raz, jeśli szukacie urozmaicenia dla swoich kanapek. Koniecznie sobie ją spróbujcie! PASTA Z BIAŁEJ FASOLI Z SUSZONYM POMIDOREM: Składniki (na cały słoiczek):– ok. 250 g białej fasoli, gotowanej lub konserwowej,– 1 łyżka oliwy,– 1 mała cebula (ok. 50 g),– 60 g suszonych pomidorów + 10 g oleju z zalewy,– 1 ząbek…