Sycąca zupa pomidorowa

Sycąca zupa pomidorowa gości u nas na obiad dość często kiedy nie po drodze nam z zakupami, a i czasu jakoś tak nie za wiele 😉
Dodaję do niej dodatkowo soczewicę i sporo makaronu, by długo odczuwać sytość po takiej zupie. Może i Was zainspiruję i będziecie mieć gotowy pomysł na właśnie takie sytuacje 😊

SKŁADNIKI (4 porcje):
  • oliwa – 2 łyżki,
  • cebula – 1 sztuka,
  • czosnek – 4 ząbki,
  • pomidory z puszki / passata – 800 g,
  • soczewica czerwona, nasiona – 80 g,
  • domowy bulion warzywny / koncentrat bulionu warzywny Winiary,
  • przyprawy: pieprz, papryka słodka i wędzona, zioła, w razie potrzeby sól.
Do podania:
  • makaron pełnoziarnisty – 40-50 g/porcję lub według preferencji,
  • posiekana natka pietruszki.
WYKONANIE:
W garnku rozgrzać oliwę. Podsmażyć posiekaną cebulę i rozdrobniony czosnek. Dodać pomidory i soczewicę i całość zalać bulionem. Dodać przyprawy, wymieszać i gotować około 15 minut. W tym czasie makaron ugotować al dente. Zupę zblendować, doprawić do smaku (w razie potrzeby dodać więcej wody, by nie była zbyt gęsta) i podawać z makaronem i posiekaną natką.

Podobne wpisy

  • Tarta z kremem mascarpone i truskawkami

    Czas podrzucić coś dobrego na weekend! Skusicie się? TARTA Z KREMEM MASCARPONE I TRUSKAWKAMI – w wersji pełnoziarnistej i bez cukru:) SKŁADNIKI: Spód: – 1,5 szklanki mąki orkiszowej pełnoziarnistej (ok. 200 g), – 2 łyżki erytrytolu lub ksylitolu, – szczypta soli, – 1 jajko, – 120 g zimnego masła. Krem: – 1 skyr naturalny (150 g), – 200 g serka…

  • |

    Przekąski, które znajdziesz w każdym sklepie!

    Chyba każdy z nas ma czasem taki dzień, że totalnie nie wie jak się nazywa, nie mówiąc już o pamiętaniu o przygotowaniu posiłków do pracy. Jednak nawet na taki dzień znajdzie się sposób, by nie skończyć z batonikiem i kawą, albo zamówionym fast foodem, albo… w ogóle bez jedzenia. W sklepach znajdziemy całkiem fajny wybór dobrej jakości gotowych dań, jednak kiedy w grę wchodzi czas, warto…

  • Owsianka kawowa

    Dzień dobry, dzień dobry! Dziś śniadanie idealne na rozbudzenie się – OWSIANKA KAWOWA 🙂 Zapisz sobie ten pomysł i koniecznie wypróbuj! Przygotowanie jest banalnie proste! SKŁADNIKI:– 4 łyżki płatków owsianych (40 g),– 200 ml mleka lub napoju roślinnego,– kawa rozpuszczalna / espresso,– 1 łyżeczka erytrytolu i ksylitolu,– 1 mały banan,– 1 łyżka orzechów włoskich. WYKONANIE:1. Płatki zalać mlekiem…

  • Pierogi z mąki lnianej

    Dziś bezapelacyjny hit – pierogi z mąki lnianej. Przepis pochodzi od Babci jednej z moich Pacjentek – bardzo dziękuję 🙂 Sprawdzi się doskonale dla osób, które w diecie muszą eliminować gluten. Składniki: 30 gramów maki lnianej (zmielone siemię lniane) 150 gramów maki gryczanej 80 gramów maki ziemniaczanej 1/2 łyżeczki soli 1 jajko 1 łyżka oleju rzepakowego Sposób przygotowania:…

  • Razowe pierogi ruskie

    Dziś zachęcam do przetestowania przepisu na zdrowe, razowe pierogi ruskie. SKŁADNIKI – CIASTO: 2 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej 1,5 szklanki ciepłej wody 3 łyżki oliwy z oliwek sól FARSZ: 150 g twarogu półtłustego 150 g ziemniaków 1 mała cebula 1 łyżeczka masła klarowanego sól, pieprz OMASTA: 1 łyżeczka oliwy z oliwek posiekany szczypiorek PRZYGOTOWANIE: FARSZ: Ziemniaki ugotować w osolonej wodzie….

  • Mrożona kawa bananowa

    Dni zrobiły się naprawdę ciepłe, więc genialnie wpasuje się na ten czas MROŻONA KAWA BANANOWA ? Czego potrzebujemy: – 1 banan, – pół szklanki mleka, – kawa rozpuszczalna, – kostki lodu. Porcję kawy zalewamy odrobiną gorącej wody, mieszamy. Dodajemy odrobinę zimnej wody i sporo lodu. Banana miksujemy z mlekiem i taką mieszankę wlewamy do naparu. Mieszamy i gotowe ? Całość to około…