Risotto z zielonymi warzywami

Dziś podrzucamy pomysł na jednogarnkowe danie pełne warzyw. Może sprawdzi się na jutrzejszy obiad?

RISOTTO Z ZIELONYMI WARZYWAMI 

Składniki (4 porcje):
– 2 łyżki oliwy,
– 1 średnia cebula,
– 4 ząbki czosnku,
– 200-250 g ryżu, najlepiej do risotto,
– opcjonalnie: lampka białego wytrawnego wina,
– domowy bulion warzywny,
– 1 brokuł,
– 1 nieduża cukinia,
– 4 garści szpinaku,
– 20 g masła,
– 60 g parmezanu,
– opcjonalnie: natka pietruszki do posypania.

Wykonanie:
1. Na patelni rozgrzewamy oliwę, podsmażamy posiekaną cebulkę i rozdrobniony czosnek.
2. Wsypujemy ryż, chwilę mieszamy i dolewamy wino.
3. Kiedy wino odparuje, zaczynamy porcjami wlewać gorący bulion. Gotujemy, często mieszając.
4. Kiedy ryż zacznie być lekko miękki, dorzucamy różyczki brokułu, kawałki cukinii i masło. Doprawiamy pieprzem i czosnkiem granulowanym, można dodać także łyżkę soku z cytryny.
5. Kiedy warzywa i ryż będą miękkie, dorzucamy parmezan (można zostawić część do dekoracji) oraz posiekany szpinak. Mieszamy i zdejmujemy z ognia.
6. Gotowe risotto podajemy posypane parmezanem i opcjonalnie posiekaną natką pietruszki.

A jeśli risotto to zdecydowanie Twoje smaki, to zobacz też ten pełen warzy przepis:

Risotto z bobem, cukinią i bazylią

Podobne wpisy

  • Muffinki bananowe z masłem orzechowym

    Jak lepiej wykorzystać mocno dojrzałe banany jeśli nie do słodkiego deseru? U mnie znalazły zastosowanie w muffinkach – w połączeniu z masłem orzechowym i czekoladą zawsze robią robotę! Do kawy w sam raz – łapcie więc mega prosty przepis. MUFFINKI BANANOWE Z MASŁEM ORZECHOWYM (składniki na około 12 sztuk): – 2 dojrzałe banany, – 2 jajka, – 2 łyżki (50 g) masła orzechowego, – 60 ml…

  • Placuszki ze skyrem

    Dzień dobry! Ostatnimi czasy chętniej sięgam po słodkie śniadania – a wraz z nimi porządną porcję sezonowych owoców. A te placuszki są zdecydowanie warte wypróbowania! Pełnowartościowe, pyszne i sycące. Spróbujcie sobie! Składniki: Wykonanie: 1. Oddzielić białka od żółtek.2. Żółtka połączyć z jogurtem, mąką, słodzikiem, proszkiem i wanilią.3. Białka ubić z odrobiną soli i dodać do masy, delikatnie wymieszać.4. Rozgrzać patelnię z tłuszczem.5. Nakładać masę formując…

  • Omlet budyniowy z owocami i sosem orzechowym

    Dziś w roli głównej maliny i borówki w formie lekkiego śniadaniowego omletu. Dla mnie taki posiłek to kwintesencja lata. Latem owoców nigdy za wiele! Składniki: Wykonanie: 1. Białka oddzielić od żółtek. Białka ubić z dodatkiem odrobiny soli oraz słodzikiem na pianę (mikserem lub trzepaczką).2. Żółtka wymieszać z budyniem, mąka i połową porcji mleka (15 g). Dodać pianę z białek i delikatnie połączyć.3. Oliwę rozprowadzić na patelni…

  • Pasta z ciecierzycy i awokado

    Dobrej jakości gotowe pasty warzywne mogą od czasu do czasu stanowić wartościowy element codziennego jadłospisu, szczególnie u osób zabieganych, ALE… Domowe pasty warzywne też mogą być bardzo szybkie do zrobienia! A do tego możemy kontrolować w nich ilość soli (a ten aspekt często mocno kuleje w gotowych pastach), przygotowujemy je na świeżo więc zachowują więcej witamin, są tańsze oraz – przynajmniej w moim odczuciu –…

  • Gruszka pieczona z czekoladą i orzechami

    Masz ochotę na coś słodkiego i chwilę wolnego czasu? Jeśli dodatkowo lubisz czekoladę to to Ci się spodoba! Gruszka pieczona z czekoladą i orzechami – pachnący i ciepły deser, który praktycznie zrobi się sam 🙂 Potrzebujesz (na 1 porcję): – 1 dojrzała gruszka, – odrobina soku z cytryny, – 2 kostki gorzkiej czekolady (70% kakao), – 10 g migdałów, lub innych orzechów, – opcjonalnie…

  • Omlet bananowo-marchewkowy

    Śniadanie na słodko, ale dostarczające porcję warzyw? Czemu nie! OMLET BANANOWO-MARCHEWKOWY, takie połączenie dziś Wam proponujemy do wypróbowania. Składniki: Wykonanie: 1. Białka oddzielić od żółtek i ubić na sztywną pianę (nie jest to niezbędne, ale omlet będzie bardziej puszysty).2. Żółtka połączyć z rozgniecionym bananem, mąką i proszkiem. Dodać startą na tarce na małych oczkach marchewkę i wymieszać.3. Patelnię natłuścić (można rozprowadzić oliwę za pomocą pędzelka)…