Dlaczego nie mogę schudnąć?
Dlaczego każdy powinien mieć INDYWIDUALNIE dopasowaną dietę?
Czy czasami zastanawiałeś się dlaczego kolejna dieta z Internetu albo dieta od koleżanki nie działa? Dlaczego zmniejszenie porcji posiłków nic nie daje? Nie jadasz kolacji i nadal waga nie ruszyła z miejsca? Może z diety wyeliminowałeś pieczywo, makaron, ziemniaki i… NADAL NIC!? A może schudłeś ale pojawił się tak zwany efekt jojo.
Jest bardzo wiele przyczyn, które powodują że masa ciała nie spada;
-nieodpowiednia wartość energetyczna diety (zbyt wysoka lub za niska kaloryczność),
-zbyt dużo lub zbyt mało posiłków,
-nieodpowiednie odstępy między posiłkami,
-nieodpowiednie nawodnienie organizmu,
-zbyt wiele owoców w diecie,
-zbyt mała lub nieodpowiednio dobrana aktywność fizyczna,
-nieodpowiednia ilość snu,
-przyjmowane leki,
-zaburzenia hormonalne (PCOS, choroby tarczycy)
-niedobory składników odżywczych (szczególności witaminy D3, witamin z grupy B),
-nieodpowiednio dobrana suplementacja.
Każdy z nas jest INNY! Dieta, która pomogła jednej osobie niekoniecznie pomoże innej lub po prostu nie będzie realna do wdrożenia i utrzymania w dłuższej perspektywie czasu. Każdy z nas ma inne zapotrzebowanie energetyczne, inny styl życia, tryb pracy czy inną aktywność fizyczną. Niektórzy z nas cierpią na choroby lub przyjmują leki które mogą mieć wpływ na metabolizm. A wielu z Was pewnie nigdy nie robiło dokładnych badań! I nie mam namyśli podstawowej morfologii, glukozy, cholesterolu czy TSH.
Co WAŻNE! Gdy przechodzisz „na dietę” nie tylko ważne są te cyfry, które zobaczysz na wadze. Ważne jest abyś przez ten czas pracy, nauczył się nowego, zdrowego stylu życia, wypracował odpowiedni skład ciała i zadbał o dobry stan zdrowia.
Postaram się co pewien czas opisywać Wam każdy z problemów, które powodują, że nie możemy osiągnąć upragnionego celu. Może dzięki temu znajdziesz przyczynę, która Tobie uniemożliwia utrzymanie wymarzonej masy ciała i dobrego stanu zdrowia.
W następnym poście napiszę o BADANIACH LABORATORYJNYCH czyli o podstawie sukcesu każdej diety!
